Dalam kehidupannya, manusia perlu melakukan aktivitas yang menyehatkan .Aktivitas yang menyehatkan tidak akan menyebabkan kelelahan berlebih.Kebiasaan tersebut akan saya sebutkan sebatas ilmu pengetahuan saya.
Kebiasaan yang menyebabkan lelah, diantaranya adalah sebagai
berikut :
1.
Ketergantungan kepada cafein (:kopi, teh,
multivitamin, dll )
Cafein dapat meningkatkan energi secara
cepat tapi ada efek sampingnya juga.
2.
Terlalu banyak mengkonsumsi gula.
Efeknya yaitu dapat menurunkan stamina
tubuh secara cepat.
Alangkah baiknya jika anda memperbanyak
mengkonsumsi buah, sayuran,umbi-umbian untuk memulihkan stamina dan perbanyak
pula minum air putih yang cukup.
3.
Kurang istirahat atau santai.
4.
Pengaruh obat-obatan atau bahan kimia.
Untuk menghindarinya, beberapa hal ini
dapat anda lakukan:
a.Memeriksa persediaan air minum. Minumlah
kurang lebih 8 gelas air putih sehari.
b.Menutup rapat botol bahan kimia.
c.Makanlah makanan yang mengandung serat
tinggi.
5. Kurangnya
aktivitas berolahraga.
6. Diet cepat dapat menyebabkan kekurangan
vitamin,dll.
0 komentar:
Post a Comment